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要查看手机号注册过的APP，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
打开手机的短信功能，查看是否有来自未知来源的短信，部分APP在注册时可能会发送一条带有链接的短信，点击链接，即可进入相关的APP下载页面，但这种方法可能不够全面，只能查询到部分APP。
2、正规应用市场查询：
打开您手机常用的应用市场（如应用宝、华为应用市场等），在“我的”或“个人中心”页面，通常会有“管理”或“绑定”选项，点击进入后，可能有关于该账号下已安装或已注册过的APP的记录，不过，这也取决于应用市场是否提供了相关功能。
3、手机银行查询：
部分手机银行应用会展示用户已注册的所有APP及软件，在APP权限管理中可以查询到已经授权的APP。
4、使用第三方软件查询：
可以在应用商店搜索并下载一些专门用于查询手机已安装和已注册APP的第三方软件，如“应用管家”等，这些软件会扫描手机并列出所有已安装的应用，部分软件还会显示这些应用是否使用手机号注册过，但使用第三方软件时，一定要注意其安全性和隐私性。
5、联系运营商客服：
可以联系手机运营商的客服，提供自己的手机号和身份信息，他们可能会告知您该手机号注册过的APP信息，但这种方法可能需要您提供一些个人信息，因此要注意隐私保护。
6、查看授权管理：
在手机的设置或权限管理中，查看APP的授权情况，可能会有关于哪些APP已经绑定或登录的记录。
方法可能受到手机操作系统、品牌和应用市场的不同而有所差异，为了信息安全和隐私保护，请确保在官方或可信赖的平台进行查询和操作。